le asthanga vinyasa yoga est basé sur des enchaînements de mouvements dynamiques harmonisés par la respiration

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de par son rythme et son intensité, il constitue un exercice sportif permettant de garder un corps ferme, souple et actif travaillant la force, l'endurance, la souplesse et l'équilibre.

 

ce style de yoga offre des bienfaits pour l'esprit tout comme la gestion du stress, la maîtrise de la concentration et le contrôle de l'état émotionnel.

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lors des cours de yoga flow, j'aime déterminer un thème spécifique et ajouter également des introductions d'exercices de respirations ou de courtes méditations guidées dans le but d'accroître tes connaissances en yoga et en toi-même

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ainsi cette pratique complète de yoga te permet de te dépenser et à la fois de te relaxer ainsi que de débuter un travail de développement personnel

ce yoga workout est un entrainement intensif basé sur le yoga se concentrant sur les postures de forces et d'endurances

 

le corps est travaillé dans son ensemble avec un accent sur les abdominaux, les fessiers, les cuisses, les épaules et les triceps

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il est important dans cette pratique d'écouter son corps pour évoluer de manière adaptée et sans se blesser

si tu n'es pas souple c'est justement le moment de te mettre au yoga! 

 

je propose ce cours tout en douceur et basé sur les respirations spécialement pour améliorer ta souplesse

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l'introspection fait également partie de ce thème, te permettant de connaître mieux ton corps 

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la souplesse te sera utile autant pour le yoga que pour d'autres sport et surtout pour ton quotidien

le yoga prénatal favorise le bien-être pendant la grossesse car il permet d’être mieux à l’écoute de son corps et de ses besoins

 

une pratique régulière et sur mesure permet de se relaxer et d’entrer en contact avec le bébé dès les premiers mois.

pendant la grossesse tous les états d’être sont transmis au bébé et il est possible que vous voyiez tout en noir et que tout paraît difficile, changer cette perception pour du positif! 

 

La pratique du yoga vous apporte tonicité, une vision positive mais également une préparation physique et psychologique à la naissance en apprenant des méthodes de respiration

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